Kireçlenme, kemiklerin ucunda konum saha kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Giderek kötü durumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye çıbanlayabilir. Bu gidişat vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıihtiyarr. 40 yaşın üstündeki bireylerde elan bir tomar görülür. Antrparantez kısık gaile üstlenmek kadar yeğin fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, elan bir tomar rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da bel kemiği nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, boyun, bel ve çıbanparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Ferah mebzul ab tüketin. Kez, eklemlere bindi sağlamlar. Bu yüzden her çağ en azca 8 boduç ab midemek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde süt, kefir, katık kadar faziletli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Göverti ve kâr tüketin. Kemik sağlamlığı midein, vitamin ve minerallerin muvazeneli bir şekilde tuzakınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faziletli olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin bir tomar havaı sonucunda idrarla müşterek kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını muhafaza etmek midein kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye kadar protein bakımından gösterişli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından gösterişli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını pozitif yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay midein. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil başüstüneğu midein, kemiklere bindi olabilir. Antrparantez kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şkonukinliğe de bol hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak midein yemeniz gerekenler; Yapılan boşlukştırmalara bakılırsa kâr ve sebze bakımından gösterişli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin aktif daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.